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        寒露將至"養(yǎng)陰防燥"是關(guān)鍵
        2010-10-08 10:13:00

        寒露以后,我國北方呈深秋景象,冷空氣已有一定勢力,有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍,加之這期間雨水漸少,天氣干燥,于是就有了“金秋之時,燥氣當(dāng)令”的說法。如調(diào)養(yǎng)不當(dāng),人體會常常出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。另外,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,當(dāng)天氣變冷時,人體內(nèi)陽氣收斂,陰精潛藏于內(nèi),故此時應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。

        因此,養(yǎng)生專家建議這個時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為宜,在飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥,益胃生津作用的食物,注意增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。同時,室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子等水果。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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