減少酒精和咖啡的攝入

一些研究顯示每周喝一至五次酒，那么在那個月你的生育能力將降低50%，還有其他的研究發(fā)現了適度飲酒與生育能力之間的關系。

有所節(jié)制不喝醉當然不會有什么壞處，可能還會有所幫助呢。

但是在這種情況下，你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒有一致的說法，一些研究認為每天攝入300毫升以上的咖啡（大約兩杯一般的8盎司咖啡杯）可能會增加你患子宮內膜異位或者輸卵管疾病。

降低壓力

沒有一對想要孩子的父母不想聽到“放松，你太過努力了?！眽毫赡軙屇愕乃季w混亂，給大腦發(fā)送信號讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。

人類生育中的一項研究顯示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。現在最有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。

每一天，都記下在生活中你最熱愛的三件事（不用更換尿布！有的是時間，沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說。），另外用至少15分鐘的時間去冥想，做瑜伽，或聽些輕音樂。

相信我們，從現在開始，幾年后，當你期盼已久的寶貝降臨的時候，你可能會昏昏沉沉，但是開心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕松的技能都會派上用場。