相比之下，如果只做一件任務(wù)，就不會有此損失。這就是為什么專注的人比不專注的人時間利用效率高得多的原因。任務(wù)切換的暗時間看似非常不明顯，甚至很多人認為“多任務(wù)”是件很好的事情，但日積月累起來就會發(fā)現(xiàn)，消耗在切換上的時間越來越多。

另外，大腦開始一件任務(wù)的時候必須要有一定時間來“熱身”，這個時間因人而異，并且可以通過練習(xí)來改變。舉個例子，你看了一會書之后，忽然感到一陣無聊，忍不住打開瀏覽器，十分鐘后你想起來還要繼續(xù)看書，但要回復(fù)到當(dāng)時理想的狀態(tài)，卻需要一段時間來努力去集中精力，把記憶中相關(guān)的知識全都激活起來，從而才能進入“狀態(tài)”，因為你上了十分鐘網(wǎng)之后這些記憶已經(jīng)被抑制了。如果這個“熱身”狀態(tài)需要一刻鐘，那么看似十分鐘的上網(wǎng)閑逛其實就花費了二十五分鐘。