看歐洲杯對(duì)中國球迷來說絕對(duì)意味著“痛并快樂著”，日夜顛倒的狂歡季怎樣避免健康隱患？專家表示，見縫插針多休息才能做到舒坦看球、不損健康。

小病人群 各有避諱

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科王彤教授介紹，每次重大賽事來臨時(shí)，都有年輕人樂極生悲而意外送醫(yī)。都市人很多本來就處于亞健康狀態(tài)，如果看球不慎，可能刺激亞健康“轉(zhuǎn)型升級(jí)”為突發(fā)性疾病或慢病急性發(fā)作。

高血壓人群要防止“傷身”，首當(dāng)其沖就是杜絕過度疲憊和興奮?！鞍疽箍隙〞?huì)引起身體疲勞，過度疲勞會(huì)使血壓驟升；而情緒激動(dòng)也易刺激血壓飆高?！蓖跬淌诮ㄗh，上下半場之間最好閉眼休息一會(huì)，白天也要延長午睡，還可在球賽前小睡一覺。

高血脂、心臟病、尿酸高者要少喝酒。夏季看球，暢飲冰啤當(dāng)然爽快，但狂飲酒會(huì)讓體內(nèi)血流量猛增，給心臟帶來額外負(fù)擔(dān)，而且尿酸高者都應(yīng)對(duì)啤酒和燒烤說“不”，否則會(huì)刺激病情加重或復(fù)發(fā)。

胃腸不好的人要忌口。最好別貪吃辛辣、燒烤、油膩、生冷食物，否則或讓腸胃不堪重負(fù)，導(dǎo)致急性腸胃炎、腹瀉等，如果半夜肚子餓了，建議吃點(diǎn)粥面類溫和易消化的食物。

“咽炎最愛在球賽季‘逆襲’。凡是喝了啤酒、吃了燒烤，又會(huì)跟著大喊‘好波’的年輕人，很多一覺醒來就發(fā)現(xiàn)嗓子廢了，這就是過度用嗓所致，所以球迷再激動(dòng)，嗓子還得悠著點(diǎn)用?！蔽渚t(yī)院耳鼻喉研究所董玉禮教授說。

熬夜看球會(huì)加重陰虛癥狀，如眼睛口舌發(fā)干等。所以半夜看球時(shí)記得多喝水，用枸杞子泡水喝有不錯(cuò)的滋陰養(yǎng)目功效。