北京是個(gè)忙碌的都市，忙碌到人們不能給生活留太多空隙，隨之而來(lái)的就是此起彼伏的困意。尤其是下班高峰期，搖晃的地鐵車廂就成了催眠的搖籃，靠在椅背上疲憊的頭顱也隨之搖晃……

記者訪問(wèn)的一些地鐵“睡客”都有這樣一種感覺：本來(lái)下班時(shí)可能是身累或心累，等在地鐵上搖晃著睡了一路醒來(lái)卻發(fā)現(xiàn)自己變成了身心俱疲。為什么地鐵上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢？

北京軍區(qū)總醫(yī)院心腦血管科副主任醫(yī)師和渝斌表示，人在睡眠時(shí)血黏度會(huì)增高，血流也會(huì)隨之減緩，整個(gè)生理機(jī)能都會(huì)相應(yīng)下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的 暢通，而在地鐵上睡覺的人往往都是坐姿，甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動(dòng)緩慢的血液就在身體一些部位聚積，導(dǎo)致某些部位的血流不暢，因此往往會(huì)使人有一種 醒不來(lái)或睡了更困的感覺?！耙恍┗加行哪X血管慢性病的人，更應(yīng)注意睡眠姿勢(shì)。尤其是三高人群，血液黏稠度已經(jīng)很高，更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)?！?/p>

除了生理因素外，一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因。

天津心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師藍(lán)楓表示，很多“睡客”嗜睡的行為和工作壓力大也有關(guān)系。長(zhǎng)久而持續(xù)的工作和生活壓力會(huì)使人產(chǎn)生一種心理疲勞，讓人一有機(jī)會(huì)就想休息。這也是為什么“睡客”在生活壓力很大的日本也非常普遍的原因。但單純的身體休息并不能緩解心理上的疲勞。另外，地鐵上睡眠質(zhì)量得不到保證，睡眠被打斷又會(huì)讓人產(chǎn)生額外的煩躁情緒。疲勞和煩躁疊加在一起，往往會(huì)讓人一路睡過(guò)來(lái)卻還覺得非常累。藍(lán)楓建議，如果能與人結(jié)伴回家的話，一路上聊些輕松的話題比睡眠更能減少疲勞。