健康鏡頭

姿勢睡歪了？那是經常的

●Marcus，在中關村一家外資軟件公司工作

我們這樣的公司瘋狂加班是家常便飯，晚上一般得到九點多才能下班。下班后要換乘13號線到龍澤才能回家，13號線就成了我的“硬臥”。我經常靠在椅背上睡覺，睡歪了？那是經常的。不過當我的身體漸漸偏向一邊時，失重感會讓我突然清醒過來。當車上人越來越少時，我就干脆將身子側臥在椅子上，下身依舊保持坐立 的姿勢。不過最驚心動魄的是睡醒伸懶腰時，整個車廂都聽到我的骨頭發(fā)出的“咯咯”聲了吧？

【專家旁白】

防止睡出骨骼“內傷”

不正確的睡姿可能會導致肩頸部骨骼和腰椎受傷。尤其是像Marcus這樣從事計算機行業(yè)，長期保持坐姿使得頸椎本身就可能存在一些問題，地鐵上一些夸張的 睡姿會導致頸椎彎轉的角度過大，包括側彎和向前向后的彎曲。這樣的彎曲超過了頸椎正常的活動范圍，再加上入睡后肌肉處于放松狀態(tài)，對于骨骼的支撐力減弱， 因此容易造成骨骼的損傷。