睡眠不足更容易體重超標

不少父母擔(dān)心如果小寶寶老是在睡覺，會不會容易肥胖？對此曾曉琴說，良好的睡眠的重要指標之一就是時間充足，睡的時間夠長寶寶才能長得好。相反，睡眠時間不足才更容易催生小胖子。

睡眠不足為何更容易胖？專家說，夜間睡眠缺乏會擾亂小寶寶生長激素和其他激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，代謝紊亂的后果之一就是肥胖。

當(dāng)然也不能讓小寶寶睡眠時間過長，這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發(fā)育，甚至寶寶的智力也會受到影響。一般來說，出生后3個月內(nèi)的新生兒一天要睡18—20個小時，出生后3個月后要睡14—18小時，6個月至1歲要睡12—14個小時，2—3歲要睡12個小時左右。