17歲的小軍身高164厘米,體重172斤,從小愛吃肥肉,每頓能吃兩大碗米飯。最近,他感覺身體有些不適,“喝再多的水好像都不能解渴”。小軍的父母發(fā)現(xiàn)他飯量雖未減,但人卻瘦了。到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn),小軍得了2型糖尿病。

李雙蕾說,隨著生活水平的提高,不僅是小胖墩,有高齡、超重、肥胖等癥狀的孕婦也是糖尿病的高危人群,“稍不注意,就有可能‘轉(zhuǎn)正’成‘糖人’”。

中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會數(shù)據(jù)顯示,在我國患病人群中,以2型糖尿病為主,2型糖尿病占90%以上,而城市妊娠糖尿病患病率已超過5%。

“判斷自己是否屬于‘后備軍’,不能只看空腹血糖,尤其是高危人群,一定不能忽視餐后兩小時(shí)血糖檢測。”李雙蕾說。

李雙蕾說,阻斷糖尿病最主要的手段就是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,控制食量,日常飲食做到低糖、低脂,多吃蔬菜、水果和谷物,避免攝入過多蛋白質(zhì),要多進(jìn)行規(guī)律有氧運(yùn)動,每周150分鐘的運(yùn)動就可降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)達(dá)35%—40%。