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烈日炎炎，3個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間既漫長(zhǎng)又珍貴，許多白領(lǐng)已不再滿(mǎn)足于趴在辦公桌上午睡。 記者發(fā)現(xiàn)，福州有一群辦公室美眉，她們中午下了班就鉆進(jìn)健身房練起高溫瑜珈。“出一身大汗再閉目養(yǎng)養(yǎng)神，然后沖個(gè)澡去上班，休閑休息一舉兩得，這可是一種特別的消暑方式哦?！?/p>

利用午休時(shí)間

白領(lǐng)高溫健身

“利用中午午休時(shí)間，我練了一個(gè)月的瑜珈，感覺(jué)很舒服?！痹诠I(yè)路附近上班的小鄧說(shuō)，最近高溫難耐，辦公室里的冷氣開(kāi)得很足，以往夏天的午休時(shí)間她都呆在辦公室里午睡，“但睡一覺(jué)起來(lái)感覺(jué)頭重腳輕，人更疲倦了，而且一整天呆在辦公室吹冷氣很容易中暑?！毙∴嚿暇W(wǎng)發(fā)現(xiàn)許多美眉相約中午去上高溫瑜伽課，“晚上下班回到家就不想再出門(mén)了，而且時(shí)間也不充裕，想嘗試一下中午時(shí)間鍛煉休閑?！庇谑切∴嚰s上部門(mén)同事，開(kāi)始“午休健身計(jì)劃”。

２７日中午，記者來(lái)到工業(yè)路上的一家健身俱樂(lè)部，每天中午都有不少女性前來(lái)上瑜珈課?！耙郧爸形缡墙∩矸孔罾淝宓臅r(shí)候，許多人怕中午健身影響下午工作，不愿意來(lái)?！币晃唤∩斫叹毟嬖V記者，現(xiàn)在越來(lái)越多的辦公室白領(lǐng)選擇高溫瑜珈課。

“高溫瑜珈也稱(chēng)熱瑜伽，是指在38℃～42℃的溫度環(huán)境中進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，一方面是為了還原印度當(dāng)?shù)匮谉岬臍鉁?，另一方面，?duì)于柔韌性欠佳的人來(lái)說(shuō)，高溫容易讓瑜伽的效力從人體中自然爆發(fā)出來(lái)?！苯叹氄f(shuō)，大排汗后人體感覺(jué)清爽，這是許多人愿意在高溫天氣里選擇鍛煉的原因。

應(yīng)因人而異

謹(jǐn)防“熱病”

“除去游泳，瑜珈確實(shí)是比較理想的消暑運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)主動(dòng)出汗有利于身體健康。”五四路一家健身中心的健身指導(dǎo)說(shuō)，汗液的排出能帶走大量熱量，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)還能排出部分代謝廢物和身體毒素。

省二人民醫(yī)院有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，高溫運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來(lái)選擇，盲目運(yùn)動(dòng)容易得“熱病”。專(zhuān)家說(shuō)，溫度過(guò)高導(dǎo)致體液與人體電解質(zhì)大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發(fā)生，如不注意通風(fēng)與及時(shí)補(bǔ)充所需水分，還會(huì)導(dǎo)致脫水和生理系統(tǒng)的紊亂。

另外，瑜珈教練提醒，練習(xí)者不能在過(guò)饑或過(guò)飽的狀態(tài)下練習(xí)，“運(yùn)動(dòng)前無(wú)需喝太多水，出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分?！辫べそ叹氄f(shuō)，運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過(guò)短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡。（記者　 汪煒娜 陳暖 實(shí)習(xí)生 黃鳳玲 文/攝）?