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開學健康“坑”3：

不想上學，一上課就犯困

湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科主任馬靜副主任醫(yī)師表示，臨近開學，會有一部分學生無法從假期“放松”狀態(tài)轉(zhuǎn)換到上學的“緊張”狀態(tài)，嚴重的會因無法適應而產(chǎn)生嚴重的情緒問題，也就是我們俗稱的“開學恐懼癥”。

“開學恐懼癥”多表現(xiàn)為失眠、非睡眠時間嗜睡，以及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等癥狀。比較而言，心理素質(zhì)低且適應能力較差的學生、在學校經(jīng)常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生，以及一些過于追求完美學業(yè)的優(yōu)秀生等五類學生屬于易發(fā)群。

專家開方：孩子出現(xiàn)厭學情況時，不要一味橫加指責。湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科心理治療師楊醉文提醒，新學期開始的前后一兩個星期，家長不要給孩子太多學業(yè)上的壓力，要引導孩子從感興趣的科目或愛好入手，幫助孩子循序漸進地進入學習狀態(tài)，及時調(diào)整作息習慣?；蚩衫弥苣?，邀請孩子的同班同學參加家庭聚會或戶外活動，增進孩子與同學之間的感情，幫助孩子盡早適應學校生活。

馬靜建議，穩(wěn)定的情緒可以幫助孩子更好地面對學習和生活上的變化。家長要尊重、理解孩子的負面情緒，不要在孩子出現(xiàn)厭學情況時橫加指責。因為不被接納的負性情緒累積后，很可能會轉(zhuǎn)換成軀體癥狀、情緒障礙。在孩子出現(xiàn)情緒問題之后，家長要及時安撫、穩(wěn)定孩子的情緒，比如可以說“我知道你現(xiàn)在心里很不好受，但爸爸媽媽會陪在你身邊，你有需要就告訴我們”。

最重要的是防患于未然，家長應多督促孩子勞逸結(jié)合、張弛有度，保持良好的生活、學習狀態(tài)，以防無法適應突然的變化。