女生切莫靠藥物改變經(jīng)期

“針對不少女生考前月經(jīng)周期紊亂，建議考生切莫盲目靠藥物改變經(jīng)期，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使今后的月經(jīng)周期更加紊亂。”方醫(yī)生建議，對于個(gè)別痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女生，可以適當(dāng)服用止痛藥，如布洛芬，服用后12小時(shí)內(nèi)都有鎮(zhèn)痛效果?；蜻x用其他鎮(zhèn)痛藥，如索米痛片、吲哚美辛片等，都可在不同程度上緩解痛經(jīng)。

此外，維生素B能夠穩(wěn)定考生情緒、幫助睡眠，同時(shí)也能減輕痛經(jīng)癥狀。方醫(yī)生提醒，因?yàn)樗幬镉袀€(gè)體差異性，慎重起見，建議有打算服用藥物的考生，考前1~2周先試行服用，確保第二天無不適后考時(shí)再服用。

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考前推薦食譜

食譜一

早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋一個(gè)、醬黃瓜、水果

中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐鴨血絲瓜湯

晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜

食譜二

早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶葉蛋一個(gè)、豆腐乳(1/4塊)、水果

中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲

食譜三

早餐：豆?jié){一杯、煎餅一個(gè)、麥片粥一碗、水果切片一碟

中餐：米飯2兩至3兩、栗子燒雞、千張結(jié)燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯

晚餐：米飯或面條2兩至3兩，肉末豆腐鴨血、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯